팔자주름 없애는 방법 근막 마사지

코 옆에서 입가로 이어지는 팔자 주름은 안면 해부학의 자연스러운 부분입니다. 그것들은 정상적인 특징이지만 일부 사람들은 더 매끈한 외모를 위해 눈에 띄는 부분을 줄이고 싶어할 수 있습니다. 표적 운동 외에도 근막 마사지를 통합하면 팔자 주름을 해결하는 포괄적인 접근 방식을 제공할 수 있습니다. 팔자 주름의 가시성을 줄이고 더 건강하고 생생한 안색을 촉진하는 데 도움이 되는 운동과 근막 마사지 기술의 조합을 알아보겠습니다. 

팔자주름 없애는 방법

팔자주름 없애는 운동

페이셜 요가

입술을 다물고 활짝 웃으며 볼 리프트를 수행하십시오. 팔자 주름에 부드럽게 저항하려면 손가락 끝을 사용하십시오. 뺨을 빨면서 물고기 얼굴 운동을 통합하여 물고기 같은 표정을 만드십시오. 이 자세를 유지하면서 미소를 지으십시오. 팔자 주름을 둘러싼 안면 근육을 연결하고 탄력 있게 하기 위해 삐죽 내밀기 및 풀어주기와 같은 얼굴 요가 운동을 연습하십시오.

뺨과 입 강화

뺨을 공기로 부풀리고 한쪽 뺨에서 다른 뺨으로 공기를 전달하여 뺨 푸쉬업을 수행합니다. 입술을 오므리고 몇 초 동안 그 자세를 유지했다가 놓아 입 스트레칭을 시작합니다.

전반적인 안면 근육 컨디셔닝

활짝 웃고, 찌푸리고, 과장되게 씹는 동작과 같은 일반적인 안면 운동을 규칙적으로 연습하십시오. 이러한 운동은 안면 근육을 단련하고 전반적인 얼굴 모양을 개선하는 데 도움이 됩니다.

팔자주름 없애는 방법

근막 마사지

폼 롤링

폼롤러를 이용하여 팔자주름 주변의 안면근육을 부드럽게 마사지합니다. 가벼운 압력을 가하고 폼 롤러를 작고 제어된 동작으로 굴립니다. 롤러가 혈액 순환을 자극하고 이완을 촉진할 수 있도록 긴장 또는 조임 부위에 집중하십시오.

손가락 마사지

손가락 끝을 사용하여 팔자 주름과 주변 부위를 따라 부드럽게 원을 그리십시오. 가벼운 압력을 가하고 필요에 따라 점차적으로 증가시킵니다. 이 기술을 페이셜 오일이나 크림과 결합하여 피부의 윤기를 향상시키고 영양을 공급하십시오.

전문 근막 마사지

숙련된 마사지 치료사 또는 근막 이완 기법에 경험이 있는 미용사의 도움을 받으십시오. 전문가는 긴장을 풀고 순환을 개선하며 팔자 주름 부위의 피부를 더 매끄럽게 만들기 위해 집중적인 근막 마사지를 제공할 수 있습니다.

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팔자주름 없애는 운동 정리

팔자주름 없애는 방법

표적 운동과 근막 마사지 기술을 결합하면 팔자 주름의 가시성을 줄이고 더 건강한 얼굴 모양을 촉진하는 강력한 접근 방식이 될 수 있습니다. 운동은 주변 안면 근육을 강화하고 탄탄하게 만드는 데 도움이 되며, 근막 마사지 기술은 긴장을 풀고 혈류를 개선하는 것을 목표로 합니다. 의료 전문가, 면허가 있는 마사지 치료사 또는 미용사와 상담하여 맞춤형 지도를 받고 이러한 관행이 개인의 필요에 적합한지 확인하십시오. 헌신과 일관성을 통해 얼굴의 미학을 향상시키고 보다 활기차고 젊은 피부를 얻을 수 있습니다.